水分補給におすすめの飲み物には何があるの？ | コラム | 静岡県富士市 岳南富士岡駅【東静機材工業株式会社】

「水分補給におすすめの飲み物には何があるのだろう」とお考えではありませんか。
体を動かす仕事で水分を補給するにあたり、何を選ぶべきか迷っている方もいらっしゃいますよね。
そこで水分補給におすすめの飲み物について紹介しますので、ぜひ内容をチェックしてみてください。

▼水分補給におすすめの飲み物は何？
健康のために水分補給を考えているのなら、最もおすすめの飲み物は「水」です。
水であれば糖分・塩分・カフェインを接種し過ぎる心配がありません。
水道水の臭いが気になるのなら、ミネラルウォーターを利用するのも良いでしょう。

■お茶やコーヒーが水分補給に向かない理由
水とは違い、お茶やコーヒーなどにはカフェインが含まれています。
カフェインの代表的な働きとして知られているのが利尿作用です。
お茶やカフェインは水分を外に出してしまうので、水分補給にはおすすめできません。
水分補給を考えているのであれば、ノンカフェインの飲み物を選びましょう。

▼まとめ
健康に大きな影響を及ぼすことから、仕事中だとしても定期的な水分補給は大切です。
しっかりと水分補給をするためには、ぜひ水を始めとするカフェインを含まない飲み物を選択しましょう。
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